2015年06月10日

身体のむくみには“スイカ”がいいよ

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こんにちは。
はるこです。

今年もスイカがお店に並ぶ季節になりました。

スイカってすごーく美容にいいってご存知でしょうか?

スイカに含まれるシルトリンというアミノ酸が身体のむくみを解消してくれます。


夏は特に身体がむくみやすくなりませんか?

私は、夏と冬では、指輪のサイズが1サイズ変わるぐらい夏はむくみます。

考えられる原因は、“冷房”。

冷房による冷えで、血液循環が悪くなって、水分がたまるんですね。


そこで、スイカに含まれるシルトリンが血流状態を良くしてれるため、手足のむくみ改善が期待できます。

さらに、カリウムも豊富に含まれているため、体内の塩分や水分を調節してくれるので、いらない水分を体の外に排出する作用もあるのです。

それだけじゃありません。

スイカには、新陳代謝を即し肌の健康を保つビタミンAや、美肌を損なう活性酸素を除去するリコピンなども豊富に含まれています。


スイカのパワーってすごいですね。

夏はスイカをおいしく食べてきれいになろう♪




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posted by はるこ at 00:25| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月08日

週末はプチ断食

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こんにちは。
はるこです。

月曜から金曜まで、仕事をしていると、食生活のコントロールがどうしても難しくなります。

特に私は営業の仕事なので、昼は外食で毎日決まった時間に食事ができるわけでもなく、夜も本当は8時までに食事を終わらせたいのですが、どうしても遅くなることが多かったり。

そしてついつい食べ過ぎたり、夜遅く食べたりしているうちに少しずつ体重が増えるんです。

だから、いつも週末は極端に食べる量を減らして調整しています。

土日どちらか、もしくは2日とも、朝食は遅めに食べて、昼は食べません。

どうしてもお腹がすいたら、おやつにりんごを食べる。

そして夜は軽〜く、8時までに終わらせる。

そうやって、体重をふやさないために、月〜金の食べ過ぎた分を週末に調整するんです。

それに健康のためにも、週に一度は胃腸を休ませた方がいいのです。


ちなみに私の祖母は、毎月1日に断食をしていました。

理由は何だったんだろ?

健康のためか、何かの願掛けだったのか…。

今となっては聞けませんが。


私は断食はできないので、週に1度のプチ断食でプチデトックスです。




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2015年06月03日

いびきが気になる人へ

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こんにちは。
はるこです。

いびきを指摘されたことってありますか?

私はあります。

ショックですよね(ー_ー)!!

自分でも思い当たることもあるんです。

昼間うたた寝していて、「んがっ」って自分のいびきで起きたことが…。


原因はいくつかあるようですが、風邪をひいている時や疲れた時、お酒を飲んだ時は誰でもいびきをかきやすいようです。

あと、いびきをかきやすい人は、太っている人あおむけに寝る人小顔で顎が小さい人アレルギー性鼻炎の人などだそう。

若い時はいびきなんてかかなかったのに、年齢とともにいびきをかく人が増えるのは、加齢によって舌を支える筋肉がゆるむからなんだそうです。

でも嫌ですよね。

友達と旅行に行った時とか…恥ずかしいし、迷惑だし。

自分では気づかないだけに。


やっぱり男性でも女性でも慢性的にいびきをかく人は治しておいた方がいいと思うのです。

簡単な治し方としては、

・横向きに寝る

・枕を低くする

・口呼吸を治す

など何点かあるようですが、それでもどうしても気になる人にはこちらがおすすめです。

いびきが気になる方へ。しずかなおやすみで体の中からいびきケア

コエンザイムQ10配合だから、いびきケアだけじゃなく、美容と健康、ダイエット効果も期待できますよ(^^♪




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2015年05月29日

にんにくの匂いを消す方法

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こんにちは。
はるこです。

まだ5月だというのに大阪は連日の30℃越えで、早くも夏バテ気味です。

私は冷房が苦手で、冷房のきいた部屋にながくいると体がだる〜くなってきます。

かといってエアコンをつけないでいると暑さで体がだる〜くなるので、どちらにしてもダルいのです。


そんなバテ気味の時に食べたいのは、やっぱりにんにく。

今は、にんにくサプリ(記事はこちら)を飲んでいるのですが、やっぱりラーメンとか焼き肉とかにんにくをたっぷり入れたくなります。

あと餃子も好き。

食べるものが完全におっさんですね。

あと、キムチもよく食べます。

こちらは肌にいいから。

キムチは発酵食品なので、肌にすごくいいんです。


前置きが長くなりましたが、今日書きたかったのはそのキムチやにんにくの匂いを消す方法です。

自分ではもう時間もたったし匂い消えたかなって思っていたら、実は周りの人に嫌がられていたりもするので気をつけましょう。

方法はいくつかあります。

食べた直後のお口の匂いを消すには、やっぱりミントガムが一番です。

ただ、匂いの原因はアリシンという栄養素で、アリシンは食べた直後から血液と一緒に全身に行き渡るそうです。

だからお口の匂いを消しても、肺から出る息の匂いは消えません。

じゃあどうするかというと、アリシンが体内に吸収される前に、匂いを抑える食材と一緒に食べることです。

にんにくを食べる時は、牛乳や緑茶を飲むといいというのはそういう理由からですね。

とはいっても、牛乳と餃子を一緒にってどう考えても気持ち悪いので、やっぱり緑茶がいいと思いますが。


あともうひとつは、私もできるだけ食べるようにしているのですが、にんにくを食べた後は、りんごを一切れ食べることです。

りんごのポリフェノールが、アリシンの匂いを抑える効果があるそうで、次の日にも残りません。

おいしく食べて、美容にも疲労回復にも効果バツグン!

でも匂いにだけは、女子は細心のケアをしましょう。




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2015年05月25日

『朝のルテイン&プラセンタ』がお試し500円!





こんにちは。
はるこです。

今日は、パソコンやスマホで目がお疲れの方に国内初のクッキリサプリ【朝のルテイン&プラセンタ】
のご紹介です。

口コミでも高評価のこちらの商品が、今ならWEB限定500円で試せます。

私も40歳を過ぎたあたりから目が疲れやすくなって、かすんだり、ぼやけたりすることが多くなってきました。

肩も凝るしね。

原因は、年齢とともに、黄斑色素(ルテイン)が減少するからだそうです。

特に40歳をさかいにルテインは急激に減少し、50歳では若い時にくらべて約半分になってしまうんですって。

そりゃ疲れやすくなるはず。


『朝のルテイン&プラセンタ』は、ゼリー1本に最高級ルテインを人参77本分にあたる40gも配合。

これは、国内トップクラスの配合量だそうです。


さらに嬉しいのが、国内で初めてルテインにプラセンタを配合しているので、美容効果も期待できますね。


今までブルーベリーで効果が感じられなかった方も、是非一度試してみませんか?







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posted by はるこ at 00:11| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月21日

『熟成黒にんにく+濃縮きび酢』買いました


こんにちは。
はるこです。

美容と健康を全力でサポートしてくれるにんにくサプリ黒にんにく+濃縮きび酢
がキャンペーン中で、31粒(1ヶ月分)をなんと500円(税込)(送料無料)で試せるので、思わず買っちゃいました。

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黒にんにくは、生ニンニクとは比べものにならないくらい、ポリフェノールや鉄分、ビタミンB1、食物繊維、カルシウム等の栄養価が圧倒的に高いそうです。

そしてきび酢は、米酢や黒酢と比べても、クエン酸、アミノ酸がかなり豊富です。

そんな黒にんにくときび酢のWパワーを1粒のカプセルにギューっと凝縮したのがこのサプリ。

すべて安心の国産素材を使用しています。

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こんな感じです。

毎日1粒飲むだけでいいんです。


ちなみにどうして黒にんにくに興味を持ったかと言いますと、

美容にもいいっていうのもあるけど、20代〜30代の頃と比べるとやっぱり疲れやすくなったからでしょうか。

別に病院に行くほどではないけど、なんかパワーが出ない時とかけっこうあります。

体が元気じゃないと、心も元気でいられないしね。


で、毎日の元気のためには、続けないと意味がないわけですが、長く続けるには価格が気になりますよね。

この『熟成黒にんにく+濃縮きび酢』は、にんにく専門のメーカーだからこそ、最高の素材を超低価格で提供することができるんです。


よかったら、超お得な1ヶ月分500円で試してみませんか?







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posted by はるこ at 00:22| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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