2015年06月10日

身体のむくみには“スイカ”がいいよ

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こんにちは。
はるこです。

今年もスイカがお店に並ぶ季節になりました。

スイカってすごーく美容にいいってご存知でしょうか?

スイカに含まれるシルトリンというアミノ酸が身体のむくみを解消してくれます。


夏は特に身体がむくみやすくなりませんか?

私は、夏と冬では、指輪のサイズが1サイズ変わるぐらい夏はむくみます。

考えられる原因は、“冷房”。

冷房による冷えで、血液循環が悪くなって、水分がたまるんですね。


そこで、スイカに含まれるシルトリンが血流状態を良くしてれるため、手足のむくみ改善が期待できます。

さらに、カリウムも豊富に含まれているため、体内の塩分や水分を調節してくれるので、いらない水分を体の外に排出する作用もあるのです。

それだけじゃありません。

スイカには、新陳代謝を即し肌の健康を保つビタミンAや、美肌を損なう活性酸素を除去するリコピンなども豊富に含まれています。


スイカのパワーってすごいですね。

夏はスイカをおいしく食べてきれいになろう♪




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posted by はるこ at 00:25| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月08日

週末はプチ断食

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こんにちは。
はるこです。

月曜から金曜まで、仕事をしていると、食生活のコントロールがどうしても難しくなります。

特に私は営業の仕事なので、昼は外食で毎日決まった時間に食事ができるわけでもなく、夜も本当は8時までに食事を終わらせたいのですが、どうしても遅くなることが多かったり。

そしてついつい食べ過ぎたり、夜遅く食べたりしているうちに少しずつ体重が増えるんです。

だから、いつも週末は極端に食べる量を減らして調整しています。

土日どちらか、もしくは2日とも、朝食は遅めに食べて、昼は食べません。

どうしてもお腹がすいたら、おやつにりんごを食べる。

そして夜は軽〜く、8時までに終わらせる。

そうやって、体重をふやさないために、月〜金の食べ過ぎた分を週末に調整するんです。

それに健康のためにも、週に一度は胃腸を休ませた方がいいのです。


ちなみに私の祖母は、毎月1日に断食をしていました。

理由は何だったんだろ?

健康のためか、何かの願掛けだったのか…。

今となっては聞けませんが。


私は断食はできないので、週に1度のプチ断食でプチデトックスです。




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posted by はるこ at 00:18| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月07日

こうして煙草をやめました

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こんにちは。
はるこです。

先日、「今より20代の頃の方が肌が汚かった」と書きましたが、その理由のひとつは『煙草』です。

5年前に煙草をやめたんですが、それまではずーっと毎日1箱は吸っていました。

5年前のある日、それまでやめようやめようと思いながらなかなかやめられなかったのですが、風邪をひいて咳が止まらず、煙草が吸えない状態が3日間ほど続き、それをきっかけにピタッとやめることができました。

煙草をやめてよかったことはいっぱいあります。

@朝、スッキリ起きられるようになった。

A肌がきれいになった。

Bご飯がおいしい。

Cお金が減らなくなった。

D臭くない。

E虫歯が減った。

Fイライラしなくなった。

イライラしなくなったというのはどういうことかというと、煙草を吸っている友達は、「煙草をやめるとストレスがたまる」って言うんですけど全く逆で、煙草をやめると、「煙草が吸いたいのに吸えないストレス」がなくなるんです。

今の時代、煙草が吸える場所も時間も限られますよね。

私もよく会議中とか、人と会っている時とか、煙草が吸えない状況の時には、「早く煙草が吸いたい」ってイライラしたりしていました。

そのストレスがなくなるんです。

それが一番よかったことかもしれません。


よく禁煙は、最初の3日間が一番つらくて、あとは日がたつごとに楽になっていくっていいますよね。

だから私は風邪で3日間煙草を吸えなかった時、“チャンス!”って思って残っていた煙草と家中のライターを捨てたのです。

思い切って禁煙を始めたら、1週目より2週目、2週目より3週目、3週目より4週目のほうが、煙草を吸いたいイライラは減っていきます。

1ヶ月も禁煙したのに挫折してまた吸い始める人もいますが、不思議でなりません。

あんなにつらい時期を乗り越えたのにまた吸い始めるなんてもったいなすぎる。

そんなつらくて苦しい最初の禁煙1ヶ月をサポートしてくれるグッズがありますのでご紹介しておきます。

4週間の禁煙プログラム!離煙ホルダー 1980円 で販売中 DenTa


普通の電子タバコとは違って、4週間吸うだけで自然に煙草がやめられるすぐれもの。

おまけに業界最安値。試す価値あり。

もしこれで1ヶ月禁煙できたら、あとは楽勝です。

煙草のことを考える時間もかなり減ってくるでしょう。


昔は女性でも煙草を吸う人はお洒落でカッコよく見えたんです。

今は、煙草を吸う人は肩身が狭く、喫煙コーナーやコンビニの灰皿の前でスパスパ吸っている姿は、絶対にカッコよくないのです。

だから、禁煙をがんばろうかなと思う人は、そんな「かっこ悪い」自分の姿を思い出して、禁煙の励みにしてね。




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posted by はるこ at 00:44| Comment(0) | 日々のひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月05日

「ふきとり化粧水」使ってますか?


こんにちは。
はるこです。

夏は肌が一番老化しやすい季節です。

夏の強い紫外線は乾燥や角質肥厚の原因になります。

また、暑さによる過剰な皮脂は、角質を厚くしたり、雑菌を増やして毛穴の汚れを引き起こします。

そんな古くなった角質が、肌の表面にこびりついて、いつものスキンケアをしても肌への水分補給がうまくいかなくなるんです。

なので、角質ケアをちゃんとしておかないと夏の終わり頃には、肌がかさついたり、ゴワゴワしたり、小じわが増えていたり、毛穴が目立つようになっていたりするかもしれません。(怖っ)


おすすめは、拭き取り化粧水です。

使っておられる方は多いと思いますが、もしまだなら絶対使った方がいいですよ。

年齢を重ねるにつれ、肌のターンオーバーが低下するので、ますます古くなった角質がこびりついて、肌が固くなってしまっているかもしれません。


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こちら口コミでも大人気のふきとり化粧水『美人ぬか純米角質柔軟水』

以前はこれより5倍くらい高いやつ使ってたんですが、今はこれがお気に入りです。

ほとんど変わらない気がします。

コスパ最高。


使い方は簡単で、洗顔の後にコットンにたっぷりふくませて軽く拭き取るだけ。

古い角質や毛穴の汚れを取り除いて、次に使う化粧水の浸透率を高めてくれます。

洗顔で落ちていなかった汚れが落ちるので、人によってはコットンが茶色くなるかも。

あとは、いつものスキンケアでお手入れするだけです。

化粧水の入りもよくなるし、何日か使っていると肌が柔らかくなってくると思います。

一度使ったらやめられない『ふきとり化粧水』です。


公式通販サイトはこちら




ただ今、「美肌作り応援キャンペーン中」につき、ご購入プレゼント付きです♪




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posted by はるこ at 00:26| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月04日

6月の誕生石パール

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6月の誕生石はパールです。

パールは女性にとって掛け替えのないパワーストーンです。

美しくなりたい、いつまでも若く、女性らしくいたいという願いをかなえてくれる力があります。

そしてパールにはネガティブなエネルギーを避けて、良いエネルギーを呼び込むパワーがあるとも言われています。


パールのお手入れ方法ですが、使用後は必ず、柔らかい布で軽く拭いてからしまうようにしましょう。

パールは酸に弱いので、汗などがついたままほうっておくと変色したり、照りがなくなってしまうからです。

どうしても汚れがひどい時は、水を含ませ、固く絞った布で拭いてください。

大切なパールをいつまでもきれいに保つには、数年に一度クリーニングと糸替えを専門店でしてもらうといいですね。


最後に本物のパールとイミテーションの見分け方をご紹介します。

私みたいに毎日のように見ていると、見たり触れたりしただけですぐにわかるのですが、そうじゃなくても誰にでもわかる方法があります。

珠と珠をこすり合わせることです。

パールの表面は、カルシウムなのでザラザラしてひっかかりがあります。

イミテーションの表面は塗料ですので、ツルツルします。

簡単にわかりますよ(^^)


パールは、昔から冠婚葬祭にマナーとして身につけられてきました。

他の宝石やアクセサリーとは違って、いざという時のために用意しておくといいですね。




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posted by はるこ at 01:07| Comment(0) | ジュエリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月03日

いびきが気になる人へ

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こんにちは。
はるこです。

いびきを指摘されたことってありますか?

私はあります。

ショックですよね(ー_ー)!!

自分でも思い当たることもあるんです。

昼間うたた寝していて、「んがっ」って自分のいびきで起きたことが…。


原因はいくつかあるようですが、風邪をひいている時や疲れた時、お酒を飲んだ時は誰でもいびきをかきやすいようです。

あと、いびきをかきやすい人は、太っている人あおむけに寝る人小顔で顎が小さい人アレルギー性鼻炎の人などだそう。

若い時はいびきなんてかかなかったのに、年齢とともにいびきをかく人が増えるのは、加齢によって舌を支える筋肉がゆるむからなんだそうです。

でも嫌ですよね。

友達と旅行に行った時とか…恥ずかしいし、迷惑だし。

自分では気づかないだけに。


やっぱり男性でも女性でも慢性的にいびきをかく人は治しておいた方がいいと思うのです。

簡単な治し方としては、

・横向きに寝る

・枕を低くする

・口呼吸を治す

など何点かあるようですが、それでもどうしても気になる人にはこちらがおすすめです。

いびきが気になる方へ。しずかなおやすみで体の中からいびきケア

コエンザイムQ10配合だから、いびきケアだけじゃなく、美容と健康、ダイエット効果も期待できますよ(^^♪




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posted by はるこ at 00:55| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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