2015年04月30日

絶好調の一日を作る朝の習慣

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こんにちは。
はるこです。

毎朝起きてすぐにやっている習慣があります。

“白湯”を飲むこと。

いつから始めたのか思いだせないくらいずっとやっています。

私あんまり風邪をひかないのも、便秘にならないのも、そのせいかもって思ったので書いてみました。


“白湯”ってすごい効果あるそうです。

「内臓の汚れをきれいに洗い流してくれる。」

「血流がよくなるので、リンパの流れもよくなり、老廃物が排出されやすくなる。」

「胃腸の働きがよくなるので便秘が解消される。」

「基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるのでダイエットにつながる。」

「体温が上がるので、免疫力が上がる。」etc…。

お金もかからないしね。


毎朝、コップ一杯の白湯を5分くらいかけて飲むんですが、その時にやっているもうひとつ大事なことがあります。

心のコンディションを整えることです。

「今日もすばらしい最高の一日にしよう。」って、自分に話しかける感じ。

前向きな気分になりますよ♪

よかったら朝の習慣に取り入れてみてね。




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posted by はるこ at 00:37| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月29日

力強い自然にふれて


こんにちは。
はるこです。

昨日は出張先から、ブログをアップする元気がなく、お休みしてしまいました。

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ホテルの前が海で、夕日がきれいでした。


仕事の合間に和歌山の三段壁に行きました。

(さぼってたわけではなく、時間が空いたから行ったんです)

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すごい迫力です。

どうしても先まで行ってみたい好奇心で、

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スーツに7cmヒールで、この岩の上を歩いていきました。

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これ以上先へは、怖くて進めず、断念。


三段壁は、自殺の名所でもあるそうです。

けど私は、力強い自然にふれて、パワーをもらいました。

人の人生なんて、長くても100年ほどです。

何百年も何千年もかけて、形作られた自然の偉大さに感動です。

人の存在も、悩みも、何かすごく小さなものに思えてきました。


とは言っても、すぐに現実に戻って、「ああ、売上どうしよう!?」ってあせってるんですけどね(;一_一)





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posted by はるこ at 01:09| Comment(0) | 日々のひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月27日

最後まで諦めずに頑張るということ

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明日から2日間出張です。

なぜこんなGW直前の月末に出張に行くかというと、

今月の売上が足りないからです(-_-メ)

といっても、私フリーなので、会社からあたえられた営業ノルマがあるわけでもなく、会議で上司につめられるわけでもないんですが(昔はよくありました)、自分で決めた目標というか、予算があるんです。

だから、このブログを毎日続けるのと同じで、言わば、「自分との約束」です。

「まぁ、いいか」って諦めてひと足早くGWにはいることだってできるんです。

でも私、長年営業やってきて思うのが、「また来月がんばればいいや」って、途中で頑張るのをやめてしまったら、来月もいいスタートをきれないことが多いんです。

可能性が1%でもある限り、それに対して100%努力するっていうのが好きなんです。

結果、売れないかもしれないけど、その努力したことが、今後の可能性や自分の成長につながると思うんです。

それに結果が同じでも、最後まで諦めずに頑張ったかどうかは、自分が一番よくわかってるし、その頑張ったことが自信につながるんです。

自信=自分を信じることです。

「こんなに頑張ったんだから、成功するに決まってる」って思い込むことって大事でしょ。


というわけで、明日は出張のため、ブログお休みするかもです。




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posted by はるこ at 00:24| Comment(0) | メンタル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月26日

『新谷酵素』試してみました

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こんにちは。
はるこです。

ベストセラー「病気にならない生き方」の著者である新谷弘実博士が開発された「新谷酵素」のトライアルセットが300円で提供されていたので試してみました。


「酵素」って健康にいいとか、ダイエットにもいいとかよくききますが、何がどういいのでしょう。


酵素というのは、生物の細胞内で作られるタンパク質の一種で、生命を維持するために必要な活動にはすべて酵素が関与しています。

酵素の働きなくして生物は生きていけません。

人の体を作っている酵素は、大きく分けて3つあります。

細胞の新陳代謝や免疫力の向上に関わる代謝酵素、食べ物を分解し、体が吸収しやすい状態の物質に変える消化酵素、生の食べ物に含まれている酵素で、その食べ物そのものを消化させる食物酵素です。

そして、酵素は使えばなくなるもので、体の中で作られる酵素の量には、限界があり、加齢とともに減少していくんです。

20代半ばをピークにどんどん減っていきます。

なぜ歳をとると太りやすくなるかというと、限られた量の酵素が、食べ物を消化して栄養を摂取するのに最優先で使われるため、代謝に使われる分が減るんです。

さらにたくさん食べ過ぎると、病気に対する抵抗力や免疫力も減ってしまいます。

消化や解毒に使われる酵素が不足すれば、腸内環境が悪くなり便秘にもなります。

そのため、「新谷酵素」を飲み始めたら、「お通じがよくなった」「体調がよくなった」「体重が減った」という人が多いんです。


で、その「新谷酵素」7日間のお試しセットが今なんと300円(送料無料)です!

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小粒で飲みやすい。

1日4粒、一番たくさん食べる食事の直前又は直後に飲みます。

毎日夕食後に飲んでみました。

一週間なので、正直劇的な変化はみられませんが、お通じはいいです。

といっても私もともと便秘症じゃないのでわかりにくいですが、少し便の量が増えた感じです。

「全部出た!スッキリ!」って感じ。

もう少し続けたら痩せるかもしれませんっ。

少しでも興味のある人は、一度試してみてね(*^_^*)

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posted by はるこ at 00:48| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月25日

歳をとらない秘訣

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こんにちは。
はるこです。

今日誕生日でした。

あ、もう日付が変わったから昨日ですね。

お仏壇に手を合わせて、母に「産んでくれてありがとう」とお礼を言いました。

特別なことは何もない普通の一日だったけど、なかなか会えない友達から「ハピバ」のメールやら電話やらもらって、誕生日を覚えていてくれる友達がいることにホントにありがたいな〜と嬉しくなりました。

私単純なので、そんなささいなことで「あ〜幸せだな〜」って思えるんです。


ところで、年齢の話ですが、誕生日=歳をとるから嬉しくないっていう人いますよね。

以前、斎藤一人さんの動画をみていたら、歳をとらない方法のお話をされていました。

楽しく生きることだそうです。

楽しく生きると、1年があっという間に過ぎて、3ヶ月ぐらいに感じるとするでしょ。

そうすると、3ヶ月分しか歳をとらないんですって。

確かに、苦労することが多いと、1年が長く感じるし、見た目も老けてしまいますよね。


あとは、実際の年齢より10歳若いと思いこむのもいいかもです。

常に自分は若いとイメージしていたら、身体もそれに反応して、若くいられるんじゃないでしょうか。

もちろん、生活習慣と身体のケアは大事ですけどね。


そしてやっぱり一番大切なのは、年齢のことなど忘れて、やりたいこと、ワクワクすること、夢中になれることをみつけて、全力で取り組むこと、“今”を楽しく生きることですよね。

色々あるけど、人生楽しもう〜っと思いますっ。





母の日プレゼント、まだの人は急いでね。








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posted by はるこ at 00:27| Comment(0) | 日々のひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月24日

歯間ブラシ使ってますか?


こんにちは。
はるこです。

数ヶ月前に歯医者さんですすめられて使い始めてから、歯間ブラシが手放せなくなりました。

GUM(ガム)アドバンスケア 歯間ブラシL字型 10P サイズ1 (SSS)

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歯間ブラシを使っている人は少ないようですが、歯垢を一番きれいに取り除くことができるのは、歯ブラシで磨いた後に歯間ブラシを使うことだそうです。

歯間ブラシの存在は知っていましたが、なんかおばちゃんが使うものみたいなイメージがあって(年齢的には十分おばちゃんですけど)、使ったことがなかったのですが、一度使い始めたら使わずにはいられませんっ。

始めて使った時はショックでした。

しっかり歯磨きした後なのに、歯間ブラシ使ってみたら、食べカスがいっぱい出てきました(+_+)

歯ブラシだけでは、歯垢も60%ほどしか取り除けていないそうですよ。

その歯垢こそが、虫歯や口臭の原因になります。

そして恐ろしい歯周病の原因にも。

使い方はフロスよりも簡単で、歯と歯と歯茎の間の三角形の隙間に差し込むだけです。

歯ブラシで磨いた後に歯間ブラシを使って、最後に口をゆすぐと超スッキリです。

最初は、使う度に出血していたんですが、一週間もしたら出血もなくなって、歯茎が引き締まってきた感じがしました。

歯医者さんにも「歯茎きれいになりましたね」ってほめられました!

歯茎が痩せて下がってきたら、年齢よりも老けてみえてしまいます。

きれいなピンク色の歯茎を保つためにも、歯間ブラシ是非使ってみましょ。





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posted by はるこ at 00:05| Comment(2) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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